Yoga
Yoga in Leek.

Yin-Mindfulness Yoga


Proefles op:
woensdag 10 januari 10.30 uur
woensdag 17 januari 10.30 uur en 19.30 uur.

Je kunt je opgeven bij de dansschool voor deze gratis les.
De cursus start op 6 oktober om 10.00 uur

Een kleine uitleg over de lessen ennn het ervaren zegt zoveel meer.

Mindfulness Yin Yoga

Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga.
De houdingen worden op een passieve manier beoefend, dat wil niet zeggen dat het niet intensief is, doordat je de houdingen langere tijd (3-5 min) aanhoud word het intensief.
De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel, gewrichten en dieper liggende spieren.
Yin yoga werkt positief voor spierklachten, reuma, rugklachten, bekkengebied en wervelkolom.

Mindfulness is een vorm van meditatie en een levenshouding waarbij je door acceptatie van negatieve en positieve ervaringen kan leren aanvaarden.
Door aanvaarding leer je dingen te nemen zoals ze komen, zonder ze beter of anders te willen maken.
Mindfulness verbeterd je geheugen, concentratie, zelfinzicht en geeft rust.
.
Je kunt je er bewust van worden, dat je een keuze hebt op welke manier je met o.a.gedachtes omgaat, je leert er naar kijken.

Yin Yoga en Mindfulness is voor mij dan ook een heel mooie combinatie.






S t i j l d a n s e n                K i d S w i n g                 S t r e e t D a n c e                K w i k a n d O